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银屑病症状 > 南京看牛皮癣不错的医院：立秋天气中你该这样养生 >
天气已经立秋了，那么也代表着正式进入秋天了，进入秋天之后，天气就变冷了，而且温差也大了，所以，我们要适当加衣了，不能穿短裤短裙了。同时立秋，我们的饮食也要发生转变，那么，牛皮癣患者立秋我们如何饮食，又如何进行养生呢?今天，就跟大家说一下牛皮癣患者立秋天气的养生措施。
新鲜水果蔬菜既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。但民间俗语有言“秋瓜坏肚”，一些美味的瓜类多属阴寒性质，食用过量会损伤脾胃，因此要适可而止。但一些果类却可以多吃，以预防秋燥。如梨可润肺消痰止咳;葡萄有益气补血、健胃利尿等作用
苹果富含多种维生素和钾，对心血管疾病患者有益;龙眼具滋补安神之效，尤为适宜易失眠的老年人食用。所以，我们不要盲目的吃大量水果，而是合理吃，在饭后吃一点水果，不要用水果代替正餐。
秋季天干物燥，人们易情绪失衡，悲忧伤感，抑郁症等心理疾病易发。此时精神调养应注重内心平静，保持神志安宁，心情舒畅，切忌过喜过悲，以适应秋天容平之气。要保持开朗快乐的性情，闲时同他人交游，多培养和保持自己的兴趣爱好，心平气和地对待每一件事，防止郁郁不安。
牛皮癣患者慢跑或快走能增强血液循环，改善心脏功能、改善脑细胞供氧和脑部血液供应，减轻脑动脉硬化风险。建议每次时长不少于40分钟，速度以中速或慢跑为宜。我们除了要进行适当的慢跑之外，还要做一些有氧运动，像早操，瑜伽，打羽毛球等运动，可以舒展全身，缓解疲劳，也有利于活动关节，都有好的效果。
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