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银屑病治疗 > 南京看牛皮癣的专科医院：牛皮癣患者减肥期间要注意什么 >
现在很多人觉得自己患上了牛皮癣，是与自身的肥胖有关系的，觉得自己应该保持良好的身材，这样有利于健康，可以杜绝疾病的发生，所以，很多牛皮癣患者在患上牛皮癣那之后，就开始进行了减肥，那么，牛皮癣患者在减肥期间注意什么呢?
· 刻意减少餐食热量的摄入：
靠谱减肥，每日的饮食过程中应当刻意减少热量的摄入，举一个例子，如果您每天刻意减少100千卡能量的摄入，那在一个月左右你可以减掉4公斤。
· 科学改变自己不良的饮食结构：
很多人认为减肥就是“少吃”，其实不然，管住嘴不应该是单纯的减少进食量，更应该做到的是改变您饮食的结构，进餐过程中建议用蔬菜、水果、全谷物食品、豆类食品等食物代替高脂食物;而且，建议用流质食物代替您吃的那些“干粮”，当然这些食物的选择都应该站在营养素均衡摄入的基础上。
· 减肥过程中要多喝水：
喝水，无疑是生活中太过普通的一件好事，水分物质的摄入可以促进身体的新陈代谢，这样一来也能够促进适当的燃烧消耗;拒绝各种甜饮料、果汁，每天的生活中多喝水，促进代谢。
· 运动要合理：
首先，请注意，每日运动至少要达到30分钟才会开始减脂。
其次，建议大家在减肥的过程中可以每周进行5次左右的户外运动，快速消耗体内的脂肪，如果选择走路，每日至少要走45分钟，速度适当提高。
最后，适当选择力量性锻炼也能使您科学瘦身，比如说举重，举重等器械运动可以增加您体内的肌肉量，肌肉越多越发达，身体的新陈代谢自然也就会越快，这对于减肥也是一件好事。
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